Luni, 2018-04-23, 8:18 PM
Bine ati venit Vizitator | RSS
        bine ai venit la
meda si rudi
Principala » 2012 » Mai » 13 » Pentru silueta
11:44 AM
Pentru silueta
Ce ai voie şi ce nu ai voie

1. Bea 200 ml de apă plată dimineaţa, pe stomacul gol.

2. Bea în fiecare zi 30-35 ml apă/ kg corp.

3. Bea cafea cu moderaţie, simplă, fără lapte, zahăr ori alte adaosuri.

4. Nu depăşi 1.500 de calorii pe zi.

5. Nu combina niciodată: carne cu brânz ă , carne cu cartofi, carne cu pâine, carne cu orez, pâine cu ou, pâine cu brânză sau caşcaval, paste cu carne sau brânză, fructe cu orice altceva, iaurt cu carne, peşte cu cartofi, peşte cu orez, mazăre, linte sau fasole cu carne.

6. Porţiile recomandate: friptură de dimensiunea palmei, nu mai mult de 400 ml de supă, până la 350 g de legume la grătar sau 100 g de paste sau orez.

7. Fiecare dumicat solid trebuie mestecat de cel puţin 20 de ori.

8. Consumă fructele ca atare sau mixate în blender, cu tot cu pulpă, pentru că stoarse îngraşă.

9. Mănâncă ouăle fierte "cleioase”, nu tari.

10. În loc să fierbi legumele, mai bine le prepari la aburi. Iar dacă nu-ţi plac decât fierte, nu le lăsa să clocotească mai mult de 10 minute, fiindcă îşi pierd nutrienţii esenţiali.

11. Sunt permise cel mult 3 linguriţe de fructe uscate sau confiate pe zi, în stare crudă şi două linguriţe de miere.

12. Nu ai voie băuturi răcoritoare, bomboane, produse de cofetărie şi patiserie, creme, biscuiţi, dulceţuri sau compoturi îndulcite.

13. Ultima masă trebuie servită cu patru ore înainte de culcare.

14. Consumă cât mai puţină sare industrială, iar dacă e posibil, înlocuieşte- o cu sare de mare. Adaug-o în mâncăruri spre finalul preparării.

15. Fă mişcare!  nu sări nici măcar o zi.
Vizualizari: 257 | Adaugat de: meda | Raging: 5.0/1
Total comentarii : 0
Prenume *:
Email *:
Cod *:
| Principala |
| Inregistrare |
| Login |
Menul site-ului
Statistica

Total online: 1
Vizitatori: 1
Utilizatori: 0
ora germaniei
______
ora romaniei
_______
Cautare
Zi frumoasa
free counters
Free counters
Suna-ma pe skype!
_____ Skype Me™!
facebook
Meda Nemes

Creează-ți o insignă
da play aici
Copyright MyCorp © 2018
Ajuta-ne sa fim cat mai cunoscuti, recomanda-ne tuturor celor din lista ta de Yahoo Messenger,skype, multumim


bine ai venit la Meda si Rudi